안녕하세요 🙂 민내과의원입니다.오늘은 역류성 식도염이 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.현대인에게서 흔히 볼 수 있는 역류성 식도염.증상에 대해서는 어느 정도 알 수 있습니다만, 도대체 좋은 음식에는 어떤 것이 있는 것일까요?혼란스럽거나 잘 모르는 부분이니 여러분들이 놓치지 않길 바라며 정리해볼게요 🙂
일단 양배추는 식도염에 가장 효과가 있는 음식입니다.비타민 U가 풍부한 양배추는 위장 점막을 보호해 줍니다.위벽이 손상된 경우에도 재생에 도움이 되고 소화시키는데 양배추만 한 것은 없습니다.삶아 먹는 것을 추천합니다.
둘째, 바나나는 신맛이 없는 과일로 식감까지 부드럽고 소화를 돕습니다.위산을 중화시켜 주기 때문에 저림도 완화시킬 수 있지요.
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셋째, 감자 바나나와 함께 대표적인 알칼리성 식품인 감자는 위 회복을 돕고 비타민C가 풍부해 체내 활성산소 제거에 도움이 됩니다.
넷째, 브로콜리 비타민 U와 K가 풍부한 브로콜리. 대표적인 역류성 식도염이 좋은 음식입니다.콜레스테롤 수치 조절과 장 건강은 물론 뼈까지 튼튼하게 해주는 브로콜리는 양배추와 함께 꼭 챙겨드셔야 합니다.
그냥 지나가기 쉬운 역류성 식도염, 좋은 음식 꼭 기억해서 생활습관 변화에 도움이 되시길 바래요 🙂
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