안녕하세요 위빙 복싱 클럽입니다.여러분, ‘젊은 당뇨병’이라는 말 들어보셨나요?작년에 나온 대한당뇨병학회 자료에 따르면 6명 중 1명꼴로 600만 명이나 된다고 합니다.그런데 고령층에서는 줄고 오히려 20~30대 젊은 환자들이 급증하고 있다고 합니다. 당뇨병은 다른 합병증으로도 이어질 수 있는 만큼 사전에 예방하는 것이 중요합니다
당뇨병은 대표적인 생활습관병으로 불리는 비만인구가 증가하고 과식, 운동부족, 불규칙한 생활습관 등으로 증가하고 있는 질병인 만큼 몸의 비만도를 낮추고 식습관부터 운동 등 생활 전반에 걸쳐 신경을 써야 합니다. 당뇨병과 비만의 상관관계는 잘 알려져 있습니다. 식단 관리도 물론이지만 1회 30~60분, 주 3회 이상 유산소 운동을 병행해서 체지방을 줄이는 것이 중요하다고 합니다.
체중을 줄이려면 복싱만 한 운동이 없잖아요.복싱은 대표적인 유산소 운동이지만 균형감, 지구력을 높이고 신체 중심부, 코어를 강화하는 데도 큰 도움이 됩니다. 물론 스트레스 해소에도 효과적입니다. 게다가 워밍업 운동으로 하는 줄넘기도 지구력과 심혈관 건강을 향상시키면서 상체와 하체를 강화시키는 데 아주 좋은 운동입니다. 점프를 하는 동안 두뇌도 활성화된다고 합니다! 사전에 예방할 수 있는 당뇨병! 위빙복싱과 함께 꾸준히 운동하면서 미리 예방해보세요 정기적인 건강검진을 받는 것도 추천드려요~
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위빙복싱클럽 서울특별시 강북구 솔샘로 223
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